gracias

quizás a una semana vista de mi primer reto anual, lo que uno espera es hablar de como estoy que si voy de forma que te cagas o voy cagado de forma, que si he bajado algo, gracias al tiempo que acompaño y me ha matado la mala salud de la ultima salud, pero como ya estamos aquí a la vuelta de la esquina, ahora lo que teníamos que hacer ya esta hecho y por mucho que uno intente no va hacer nada mas, sera lo que tiene currar y después entrenar, pero después de lo pasado, que empecé casi mes y medio tarde, gracias a la contractura de mi pierna derecha, que no era capaz de arrancar, lo único que puedo decir es GRACIAS  a mi nora por tener casi mas ansia que yo  para que entrenase para que no desfalleciera, comprandome la fruta para poder tomar en mis cabalgatas de fin de semana,así da gusto, que cuando uno estaba bajo mínimos, venga dale  un esfuerzo mas y cuando me veía cansado también me animaba a descansar, sin darse cuenta ser convirtió en mi entrenadora, en mi apoyo, en mis vitaminas, así que una vez llegado al final de camino ya ha pasado la mas bonito, que es día a día el camino para llegar a mi destino final.





el domingo, después de un sábado tocando las.... quede con Xan, que como me pasa ultimamente quede sopa, así que salimos tarde como fuego, hasta que se acabo la gasolina, el recorrido era sencillo de planificar en la mente Portomouro de ahí hacia Ordenes, después dirección Carballo y para casa, desde casa hasta Ordenes estaba bien, por carreteras con poco trafico, así que podíamos ir de charla sin molestar ni que nos molesten, cuatro gotas nos caían de vez en cuando pero se aguantaba bien, desde Ordenes a Carballo tenia una idea de como era la carretera, bueno hasta A Silva, lo que pasa que siempre lo hacia al revés, y se hace mas llevadera para abajo que en la dirección que íbamos hoy, y a eso le sumábamos el aire de cara, pues como explicarlo, un autentico suplicio, nos mirábamos, primero sin decir nada y después espesando, que toston de vuelta, pero así se hace caño, viendo el perfil final, se puede decir que es nuestra particular-mini-light clásicas de las Ardenas, rezando llegamos a Carballo para que el cambio de dirección de los muñecos nos hiciera volar con el aire a favor, pero que sorpresa, NO de lado un poco de cara, pues por mucho que protestáramos solo podíamos dar a los pedales nos pusimos camino de Santiago para primero llegar a Entrecruces para subir la primera "tachuela" menos mal que metidos en el monte íbamos protegidos del aire que no se había notar mucho el viento justa hasta llegar a coronar, aprovechando el descenso hasta Portomouro intentamos subir la media, mas para que no nos tiraran de las orejas que por sentirnos top, quedaba la ultima dificultad montañosa Portomouro, un poco de chachara para que se hiciera mas amena y doliese menos las piernas y a coronar, solo quedaba dejarse llevar hacia casita, disfrutar, si, ahora era disfrutar dejar que la inclinación ahora a favor te dejara llevar hasta el descanso del día,

paz, bien y muchas risas
f.p.

Ya Queda menoS

en tan solo un par de semanas ya estamos al lìo en la Mallorca312 así que intentando hacer algo de ultima hora prepare el finde con la idea de subir el Ezaro, pero ha medida que avanzaba la semana le ponía mas inpedimentos para no llegar muy fresco a ese escollo, así que llegado el sábado comenzamos la andadura, con un día de perros para sumar mas plus de sufrimiento me dirijo hacia Noia, así que subo Urdilde con una calma nunca antes vista, pero era un día que había que ir guardando, ya que de las 4 subidas no conocía la ultima, y no fuera ser que petara, y....quedaba muy lejos de casa, así que había que ir guardando como las hormigas, una vez abajo, subo de Sierra de Outes hacia Pino de Val, otra de esas subidas muy bonita, todo el rato metido entre un cañon, bueno de esos a la gallega es decir ente cañon y valle, que no se sabe que si va o si viene, justo antes de enlazar con Pino de Val ,veo una indicación de Sierra de Outes por S. Lourenzo, así que tiro por ahí, para volver casi al punto de partida, en este tramo me dio un poco de tregua el agua, y del viento iba protegido, ya que hoy pegaba de Norte que daba la risa, vaya descojone, en Muros subo las Paxareiras, como todas las subidas muy light, sin forzar la maquina, arriba de todo cuando salgo de la proteccion de la montaña entre el granizo y el aire, no fue un rato muy agradable al igual que el primer tramo de bajada hacia Carnota, casi puedo decir que pase algo de miedo, agarrado al manillar para no salir volando y diciendo hacia uno mismo que si hay que ser gili.. desde Carnota hasta O Pindo fue un autentico suplicio gracias a Eolo iba con desarrollo de montaña en zonas de bajada, cruzo el puente de Ezaro giro a la derecha, alguno me mira con cara:" a donde va este colgado", miro el cartel, prohibido autobuses y camiones pesados, meto todo desde abajo, pienso"voy a echar de menos mi 28 de la  Niña", allá voy desde el principio con mi 25 recuerdo haber leído en el AS que eran 2 kilómetros, y ya me habían dicho que había rampas de cemento que lo único que significa es que:"las cachas bien prietas", el principio lo hago bien, pillando la cuerda larga en todas las curvas, son escasos los coches con los que me cruzo así que soy el rey de la chincheta y de repente cemento, así que me dedico a buscar la parte mas rugosa para no patinar, ya que si patino adiós, no hay quien se suba de nuevo a la bici, me encuentro cansado para hay que tirar para delante, voy con calma no subo las pulsaciones mucho (es decir que me pito el máximo pocas veces el pulsometro) después de pasar el cemento me dedico a zigzagear para recuperarme un poco, pongo el mapa en Garmin y me voy guiando para regular por el, ya estoy arriba, ahora solo queda volver a casa, gracias al Garmin que me guia vuelvo a la carretera de las Paxareiras, y ahora toca el mayor de los suplicios, ya medio cascado y con el aire de norte iban pasando los kilómetros mas despacio que los minutos, iba haciendo cálculos para llegar a la Pereria para así salir, por fin, beneficiado por el aire, eso si en cansancio ya era mayor para pedalada a pedalada llegando a la meta final, mi casa.
el domingo caca de la vaca, nada de nada, el complemento del sábado quedo en agua de borrajas

paz, bien y muchas risas
f.p.

descanso

parte importante de una salida, ya no me refiero el descansar unos días después de un pico de forma o hacer una preparación de lo mas meticulosa, que eso ya se lo dejo para aquellas circunstancias las cuales la preparación va encaminada a un reto denominado de los grandes, ya me refiero a descanso, ya solo diario, para una simple salida dominical con los amigos, ese descanso que te debe marcar las pautas del día a día, ultimamente, ya descanso poco, pero lo de este fin de semana a sido la leche, pero como decía un hombre "sabio": "a cabesa non para" y eso cuando por encima la cagada es de uno es terrible, te golpea para buen cantero da forma a un insípido trozo de piedra hasta dejarlo con vida, pero la única manera de arreglar algo es con el mismo sistema de la bicicleta, pedalada a pedalada, metro a metro afrontado aquello que viene a la siguiente curva, sufriendo en las subidas para después descansar en los descensos, ahora "solo" me queda subir el Galibier y ojala no me quede a mitad de camino, así que una vez que vaya cogiendo ritmo en mi Galibier particular seguramente iré descansado.
este fin de semana estuvo marcado por los despropósitos, las cagadas y el cansancio, salida del sábado, casi con las mismas di media vuelta, pedaleaba sin fundamento, sin tener una meta un propósito, y para mi parecer hacerlo así, es como pillarte los dedos con una puerta, un suplicio, que ya bastante duro es el ciclismo, cicloturismo, cicloautismo (me gusto este termino leído por primera vez la semana pasada), bueno como le quieras llamar como para andar jodido de la azotea.
el domingo menos mal que pase del cicloautismo a la compañía, así tuve que marcar pasos, subimos Treito, por la vertiente Taragoña, nunca defrauda, es una pasada de subida, muy guapa, además de afrontarla sin casi desgaste te sientes grande, te sientes poderoso, después bajamos por Negreira para por el camino de Tapia enganchar hacia la Ameixenda, sufrir sufro y paso esos desniveles, y ahora con el 28 subo hasta por una pared, pero es cierto que a partir del 11-12% mi rendimiento cae, aquí Xan espigado y mas largo que un día sin pan, saca a relucir esa zancada y voy viendo como se aleja: adiossss, cuando baja el desnivel intento darle un achuchón y el que queda sin gasolina es que quema las ultimas balas sin venir a cuenta hay que tener cabesiña, y sobre todo, yo, en desniveles cortos que tengo un potencial..... de mierda, el menda necesita pillar velocidad crucero aunque sea tan baja velocidad que uno debe hacer esfuerzos para aplicar leyes gravitatorias, desde aquí deje a Xan en Aradas y subí el Pedroso, ahora estaba mas en mi habitat natural, pero la flojera que tenia de piernas gracias al Tourmalet de Ames era demasiado como para pensar en subir a bloque, así que simplemente tenia que llegar.
de aquí a casa y esperando descansar de aquí al 28 que toca Mallorca esperando recojer la mierda que he dejado por el camino

PAz, bien y.... muchas risas

f.p.